ニキビケアにまとまった時間が取れそうな人にやってほしいこと

ニキビケアにまとまった時間が取れそうな人にやってほしいこと

ニキビとの格闘はなかなか大変なものがあります。

 

仕事で忙しい人などニキビ対策にあまり時間が取れない人は仕方ありませんが、そうでない人は、できるだけ色々な対策法を用いて改善を目指したいものです。
今回は、ニキビケアにまとまった時間が取れそうな人に、ぜひやってほしいことを紹介していきます。

 

身の回りのものを清潔にする

 

寝具や化粧品のパフなどを清潔に保っておくことが大事です。雑菌があればアクネ菌が反応し、ニキビが悪化することになりかねません。

 

スムージーを作ってみる

 

最近話題のスムージー。グリーンスムージーを筆頭に様々なレシピが開発されていますね。これをニキビケアへと応用しましょう。基本は自作でいいと思います。レシピはもちろん野菜中心で腸に優しいメニュー。ダイエットやコストダウンにも良いので、コンプレックスがある人や、お金に困っている人には特におすすめできますね。

 

ニキビに優しい化粧品にこだわる

 

せっかく時間があるのですから、化粧品にこだわってみてください。ニキビがない状態であれば肌が乾燥しない保湿力のある化粧品、そして洗顔料にこだわりましょう。ニキビができているときは、全体的に低刺激の化粧品および洗顔料にこだわりましょう。とにかくお肌に優しい状態を保つことがニキビへの何よりの対策となります。

 

運動しよう

 

運動は代謝機能を高めてくれ、血行を促進してくれます。代謝が落ちた状態だとどうしても疲れがちで、ストレスが溜まりニキビの原因となります。運動によって健康を手に入れることが、ニキビへの重要な対策となります。
なお運動といっても激しい運動は控えましょう。かえって身体に負担がかかり、逆効果となりかねません。

 

水を飲む

 

こまめに給水を行い、1日あたりに必要な水の量を下回らないようにしましょう。水はデトックスに良いとされているので、おすすめです。ただし取り過ぎは厳禁です。

 

塗り薬にこだわる

 

塗り薬にもいろいろタイプがあり、自分に向き・不向きがあります。効き目がないと思ったら別のものを試しましょう。あまりに治らないのであれば、医師の診断を仰ぐのもアリです。